临在

天主与我同在，不仅如此，天主就在我内。
就在此刻、就在这里，让我片刻停留，
默想那赐生命的临在——
在我的身体、我的心思、我的心中。

内在自由

主啊，愿我永不把自由的恩赐视为理所当然。
是你赐给我心灵自由这莫大的祝福。
求你以你的平安与喜乐充满我的心神。

意识

我的真实感受如何？心情轻松？内心沉重？
我可能非常平静，欣然来到这里。
同样，我也可能感到沮丧、忧虑或愤怒。
我承认我的真实状态。这才是主所爱的真实的我。

天主的圣言

⁵于是到了撒玛黎雅的一座城，名叫息哈尔，靠近雅各伯给他儿子若瑟的庄田，⁶在那里有“雅各伯泉”。耶稣因行路疲倦，就顺便坐在泉傍；那时，大约是第六时辰

⁷有一个撒玛黎雅妇人来汲水，耶稣向她说：“请给我点水喝！”⁸那时，他的门徒已往城里买食物去了。⁹那撒玛黎雅妇人就回答说：“你既是个犹太人，怎么向我一个撒玛黎雅妇人要水喝呢？”原来，犹太人和撒玛黎雅人不相往来^，10耶稣回答她说：“若是你知道天主的恩赐，并知道向你说：给我水喝的人是谁，你或许早求了他，而他也早赐给了你活水。”¹¹那妇人问说：“先生，你连汲水器也没有，而井又深，你从哪里得那活水呢？¹²难道你比我们的祖先雅各伯还大吗？他留给了我们这口井，他和他的子孙以及他的牲畜，都曾喝过这井里的水。”13耶稣回答说：“凡喝这水的，还要再渴；14但谁若喝了我赐与他的水，他将永远不渴；并且我赐给他的水，将在他内成为涌到永生的水泉。”15妇人说：“先生，请给我这水罢！免得我再渴，也免得我再来这里汲水。”

¹⁶耶稣向她说：“去，叫你的丈夫，再回这里来。”17那妇人回答说：“我没有丈夫。”耶稣说：“你说：我没有丈夫，正对；18因为你曾有过五个丈夫，而你现在所有的，也不是你的丈夫：你说的这话真对。”19妇人向他说：“先生，我看你是个先知。20我们的祖先一向在这座山上朝拜天主，你们却说：应该朝拜的地方是在耶路撒冷。”21耶稣回答说：“女人，你相信我罢！到了时候，你们将不在这座山，也不在耶路撒冷朝拜父。 ²²你们朝拜你们所不认识的，我们朝拜我们所认识的，因为救恩是出自犹太人。 ²³然而时候要到，且现在就是，那些真正朝拜的人，将以心神以真理朝拜父，因为父就是寻找这样朝拜他的人。 ²⁴天主是神，朝拜他的人，应当以心神以真理去朝拜他。”25妇人说：“我知道默西亚──意即基督──要来，他一来了，必会告诉我们一切。”26耶稣向她说：“同你谈话的我就是。”

²⁷正在这时，他的门徒回来了，他们就惊奇他同一个妇人谈话；但是没有人问：“你要什么？”或：“你同她谈论什么？” 28于是那妇人撇下自己的水罐，往城里去向人说：29“你们来看！有一个人说出了我所作过的一切事：莫非他就是默西亚吗？”30众人从城里出来，往他那里去。

³¹这其间，门徒请求耶稣说：“辣彼，吃罢！”32他却回答说：“我已有食物吃，那是你们所不知道的。”33门徒便彼此问说：“难道有人给他送来了吃的吗？”34耶稣向他们说：“我的食物就是承行派遣我者的旨意，完成他的工程。35你们不是说：还有四个月才到收获期吗？看，我给你们说：举起你们的眼，细看田地，庄稼已经发白，可以收割了。36收割的人已领到工资，且为永生收集了果实，如此，撒种的和收割的将一同喜欢。37这正如俗语所说的：撒种的是一人，收割的是另一人。38我派遣你们在你们没有劳过力的地方去收割；别人劳了力，而你们去收获他们劳苦的成果。”

³⁹城里有许多撒玛黎雅人信从了耶稣，因为那妇人作证说：“他向我说出了我所作过的一切。”40这样，那些撒玛黎雅人来到耶稣前，请求他在他们那里住下；耶稣就在那里住了两天。41还有更多的人因着他的讲论，信从了他。42他们向那妇人说：“现在我们信，不是为了你的话，而是因为我们亲自听见了，并知道他确实是世界的救主。”

引导

撒玛黎雅妇人来到了正确的地方，也在最适当的时刻遇见了耶稣 —— 祂早已在那里等候她。 她很快就发现，耶稣对她的一切了如指掌。主啊，祢对我岂不也是如此清楚洞悉吗？ 若是这样，求祢赐我些许她那样的谦卑与真诚， 让我如实向祢述说近日的生活， 也赐我一点她愿意悔改的心。

对祷

主啊，求祢帮助我与祢连结。
我并不总是知道该如何去做，
但我渴望领受祢的爱，
我向祢敞开双手，也敞开心扉。
求祢今天就来到我这里。

结束祷

我感谢天主赐予我爱的恩典；
怀着喜乐与希望，我走向前方，
去服务祂的子民。

阿门