临在

主啊，愿我的心在祢的爱中欢欣。
让我每天都在祢内重新生活。

内在自由

天上的父，求你让我觉察今日我所背负的一切重担，并赐给我恩宠，使我能将这些重担放在你十字架的脚下，从而以自由的心进入这段祈祷的时光。

意识

我的真实感受如何？心情轻松？内心沉重？
我可能非常平静，欣然来到这里。
同样，我也可能感到沮丧、忧虑或愤怒。
我承认我的真实状态。这才是主所爱的真实的我。

天主的圣言

²⁸有一个经师听见了他们辩论，觉得耶稣对他们回答的好，便上前来，问他说：“一切诫命中，那一条是第一条呢？” ²⁹耶稣回答说：“第一条是：‘以色列！你要听！上主我们的天主是唯一的天主。 ³⁰你应当全心、全灵、全意、全力爱上主，你的天主。’³¹第二条是：‘你应当爱近人如你自己。’再没有别的诫命比这两条更大的了。” ³²那经师对耶稣说：“不错，师傅说的实在对：他是唯一的，除他以外，再没有别的： ³³应以全心、全意、全力爱他，并爱近人如自己，远超过一切全燔祭和牺牲。” ³⁴耶稣见他回答的明智，便对他说：“你离天主的国不远了。”从此，没有人敢再问他。

引导

当圣依纳爵谈论通往天国的道路时，他在引导他人的过程中，拥有极清晰的洞察力。
主以同样简洁的方式亲自指引我们：要爱天主，也要爱近人。
我扪心自问：今天，我是否曾向身边的人流露过这份关怀？

对祷

此刻，我想象圣三中的一位临在于我面前——
无论是圣父、圣子，或圣神，
那位最自然浮现在我心中的。
我与祂展开一场心与心的交谈，
谈论我刚刚所读到的内容，
或是我今天在生活中
正在感受、正在经历的一切。

结束祷

我感谢天主，
为我们刚才这段独处的时光，
也为祂借着这段经文
可能赐给我的一切领悟与光照。

阿门