临在

我停下来片刻，觉察天主就在这里。
我默想我周围的一切——
我所呼吸的空气、我的整个身体，
都在天主临在中轻轻震动。

内在自由

天上的父，求你让我觉察今日我所背负的一切重担，并赐给我恩宠，使我能将这些重担放在你十字架的脚下，从而以自由的心进入这段祈祷的时光。

意识

亲爱的主啊，愿我通过奉献时间与祢相处，能变得更肖似祢，让他人在我身上看到基督，认识祢的爱。

天主的圣言

¹¹耶稣站在总督面前，总督便审问他说：“你是犹太人的君王吗？”耶稣答说：“你说的是。” ¹²当司祭长和长老控告他时，他什么也不回答。¹³于是比拉多对他说：“你没有听见，他们提出多少证据告你吗？”¹⁴耶稣连一句话也没有回答他，以致总督大为惊异。

¹⁵每逢节日，总督惯常给民众释放一个他们愿意释放的囚犯。¹⁶那时，正有一个出名的囚犯，名叫巴辣巴。¹⁷当他们聚集在一起时，比拉多对他们说：“你们愿意我给你们释放哪一个？巴辣巴，或是那称为默西亚的耶稣？”¹⁸原来他知道，他们是由于嫉妒才把他解送来的。¹⁹比拉多正坐堂时，他的妻子差人到他跟前说：“你千万不要干涉那义人的事，因为我为他，今天在梦中受了许多苦。”²⁰司祭长和长老却说服了民众，叫他们要求巴辣巴，而除掉耶稣。 ²¹总督又向他们发言说：“这两个人中，你们愿意我给你们释放那一个？”他们说：“巴辣巴。”²²比拉多对他们说：“那么，对于那称为默西亚的耶稣我该怎么办？”众人答说：“该钉他在十字架上。”²³总督问说：“他究竟作了什么恶事？”他们越发喊说：“该钉他在十字架上。”

²⁴比拉多见事毫无进展，反倒更为混乱，就拿水，当着民众洗手说：“对这义人的血，我是无罪的，你们自己负责吧！”²⁵全体百姓回答说：“他的血归在我们和我们的子孙身上！”²⁶于是，比拉多给他们释放了巴辣巴；至于耶稣，把他鞭打了以后，交给人钉在十字架上。

²⁷那时，总督的兵士把耶稣带到总督府内，召集了全队围着他，²⁸脱去了他的衣服，给他披上一件紫红色的外氅（chǎng）；²⁹又用荆棘编了一个茨冠，戴在他头上，拿一根芦苇放在他右手里；然后跪在他前，戏弄他说：“犹太人的君王，万岁！”³⁰随后向他吐唾沫，拿起芦苇来敲他的头。³¹戏弄完了，就给他脱去外氅，又给他穿上他自己的衣服，带他去钉在十字架上。

³²他们出来时，遇见一个基勒乃人，名叫西满，就强迫他背耶稣的十字架。 ³³到了一个名叫哥耳哥达的地方，即称为“髑（dú）髅（lóu）”的地方，³⁴他们就拿苦艾调和的酒给他喝；他只尝了尝，却不愿意喝。 ³⁵他们把他钉在十字架上以后，就拈（niān)阄(jiū)分了他的衣服；³⁶然后坐在那里看守他。³⁷在他的头上安放了他的罪状牌，写着说：“这是耶稣，犹太人的君王。”

³⁸当时与他一起被钉在十字架上的，还有两个强盗：一个在右边，一个在左边。 ³⁹路过的人都 摇头辱骂他说： ⁴⁰“你这拆毁圣殿而三日内重建起来的，救你自己吧！如果你是天主子，从十字架上下来吧！”⁴¹司祭长和经师与长老们也同样戏弄说：⁴²“他救了别人，却救不了自己； 他既是以色列君王：如今从十字架上下来吧！我们就信他。 ⁴³他信赖天主，天主如喜欢他，如今就该救他，因为他说过：我是天主子。”⁴⁴同他一起被钉在十字架上的强盗，也这样讥诮(qiào)他。

⁴⁵从第六时辰起，直到第九时辰，遍地都黑暗了。 ⁴⁶约莫第九时辰，耶稣大声喊说：“厄里、厄里，肋玛撒巴黑塔尼！”就是说：“我的天主，我的天主！你为什么舍弃了我？” ⁴⁷站在那里的人中，有几个听见了就说：“这人呼唤厄里亚呢！”⁴⁸他们中遂有一个立即跑去，拿了海绵，浸满了醋，绑在芦苇上，递给他喝。 ⁴⁹其余的人却说：“等一等，我们看，是否厄里亚来救他！”⁵⁰耶稣又大喊一声，遂交付了灵魂。 ⁵¹看圣所的帐幔，从上到下分裂为二， 大地震动，岩石崩裂，⁵²坟墓自开，许多长眠的圣者的身体复活了。⁵³在耶稣复活后，他们由坟墓出来，进入圣城，发显给许多人。⁵⁴百夫长和同他一起看守耶稣的人，一见地动和所发生的事，就非常害怕说：“这人真是天主子！” ^,

引导

我们现在即将进入圣周。气氛随之转变，一种肃穆感悄然降临。当你阅读耶稣受难史的细节时，内心涌起怎样的思绪与情感？或许你会在其中看到与自身苦难经历相似之处：也许你曾被人诬告，也许在你亟需支持时，旁人却袖手旁观；又或者，你曾随波逐流，如今因当时未曾挺身而出而心怀愧疚。你可以向天主倾诉心中浮现的一切想法。你可以祈祷，求医治内心的创伤；或是感受到蒙召要保持静默，安守在内心的深处。

对祷

言语的恩赐是一份美好的礼物。
愿我以仁慈来运用这份恩赐。
愿我在出口严厉之言、
伤人的话语、
以及愤怒中说出的话之前，
能够放慢脚步，谨慎自守。

结束祷

在充满天主慈爱的同在中，
当我在日常生活中去行祂的工作时，
我祈求祂赐福并引导我的脚步。

阿门