临在

「世界充满了天主的伟大荣光。」——杰拉德·曼利·霍普金斯
我片刻停留，默想天主环绕着我的临在，
在我身体的每一个部分，也在我生命的最深处。

内在自由

主啊，因着祢的恩宠，我活在自由之中，能喜乐地享受祢为我预备的一切。
求祢使我依照祢的旨意而活，将自己完全托付于祢慈爱的眷顾。

意识

耶稣，感谢你在此刻让我意识到你与我同在。请帮助我在日常生活中，在我遇到的每个人身上，越来越多地意识到你的临在。

天主的圣言

¹在逾越节庆日前，耶稣知道他离此世归父的时辰已到，他既然爱了世上属于自己的人，就爱他们到底。 ²正吃晚餐的时候──魔鬼已使依斯加略人西满的儿子犹达斯决意出卖耶稣──³耶稣因知道父把一切已交在他手中，也知道自己是从天主来的，又要往天主那里去，⁴就从席间起来，脱下外衣，拿起一条手巾束在腰间， ⁵然后把水倒在盆里，开始洗门徒的脚，用束着的手巾擦干。⁶及至来到西满伯多禄跟前，伯多禄对他说：“主！你给我洗脚吗？”⁷耶稣回答说：“我所做的，你现在还不明白，但以后你会明白。”⁸伯多禄对他说：“不，你永远不可给我洗脚！”耶稣回答说：“我若不洗你，你就与我无分。”⁹西满伯多禄遂说：“主！不但我的脚，而且连手带头，都给我洗罢！”¹⁰耶稣向他说：“沐浴过的人，已全身清洁，只需洗脚就够了。你们原是洁净的，但不都是。”¹¹原来，耶稣知道谁要出卖他，为此说：你们不都是洁净的。

¹²及至耶稣洗完了他们的脚，穿上外衣，又去坐下，对他们说：“你们明白我给你们所做的吗？¹³你们称我“师傅”、“主子”，说得正对：我原来是。¹⁴若我为主子，为师傅的，给你们洗脚，你们也该彼此洗脚；¹⁵我给你们立了榜样，叫你们也照我给你们所做的去做。

引导

默想较长的福音章节，有许多祈祷方式。你可以开始诵读，当某句话或某段情节触动你时，便停下来细细品味。你不妨想像自己在现场，看耶稣给门徒们洗脚；或想像自己就是门徒，等候耶稣为你洗脚。你觉得自己配得耶稣为你洗脚吗？伯多禄当时未能明白耶稣所立榜样的深层意义。你可以祈祷，求天主赏赐你领悟祂为你所做的一切。

对祷

当我在祈祷中默想天主的圣言时，
此刻在我内心浮现的是怎样的感受？
我想象耶稣亲自坐在或站在我身旁，
我向祂敞开我的心扉。

结束祷

我感谢天主赐予我爱的恩典；
怀着喜乐与希望，我走向前方，
去服务祂的子民。

阿门