临在

当我进入祈祷的时刻，我开始意识到我的呼吸是天主赐予我维持生命的礼物。我允许自己缓慢、深沉、轻柔地呼吸片刻。

内在自由

最常阻碍我走向自由的，是我容易被恐惧与期待所缠绕——
对“我应该成为什么”、“我必须成为什么”的执念。
我惯常的自动反应把我捆住，使我难以踏入成长的新领域。
我祈求并恳求这份恩宠：
更深的内在自由，以及天主愿意在我身上实现的一切。

意识

我存在于关系网中–与自然、人群及天主的联结。
我追寻这些联结，感谢生命在其中流动。
有些联结扭曲或破碎了：我可能感到遗憾、愤怒和失望。
我祈求接纳与宽恕的恩赐。

天主的圣言

¹⁶到了晚上，他的门徒下到海边，¹⁷上船要到海对岸的葛法翁去。天已黑了，耶稣还没有来到他们那里。¹⁸海上因起了大风，便翻腾起来。¹⁹当他们摇橹大约过了二十五或三十“斯塔狄”时，看见耶稣在海面上行走，临近了船，便害怕起来。²⁰但他却向他们说：“是我，不要害怕！”²¹他们便欣然接他上船，船就立时到了他们所要去的地方。

引导

今天特别触动人心的一句是「他们害怕极了」。这反应相当自然，门徒们感到被遗弃、孤独且脆弱。但他们真的孤独吗？耶稣真的不知道他们身处险境吗？这段经文表明，祂深知他们的焦虑与危险，并亲自前来抚慰：「不要害怕。」

我能回想起我也感到被遗弃的时刻吗？

对祷

在聆听了天主的圣言之后，
我再次安顿自己的心。
今天，我愿意把什么带进我的生活中？
从今日的读经或祈祷里，
我希望记住、珍藏什么？

结束祷

愿光荣归于父、及子、及圣神；
起初如何，今时亦然，直到永远。
阿门。

阿门