临在

当我静坐于此，心跳的律动，呼吸的起伏，心思的流转，
都是天主持续创造我的记号。
我停下来片刻，觉察这临在于我内的天主。

内在自由

主啊，求祢以圣神充满我，使我获得内在的自由。
愿祢的圣神在我心中植入一份渴望，
使我日复一日更认识祢、爱慕祢。

意识

亲爱的耶稣，愿我在生命的每一天
都能意识到祢的临在、
祢的大能和祢的爱。

天主的圣言

²²第二天，留在海对岸的群众，看见只有一只小船留在那里，也知道耶稣没有同他的门徒一起上船，只有他的门徒走了──²³然而从提庇黎雅有别的小船来到了，靠近吾主祝谢后，人们吃饼的地方──²⁴当群众一发觉耶稣和他的门徒都不在那里时，他们便上了那些小船，往葛法翁找耶稣去了。

²⁵当群众在海对岸找着他时，就对他说：“辣彼，你什么时候到了这里？”²⁶耶稣回答说：“我实实在在告诉你们：你们寻找我，并不是因为看到了神迹，而是因为吃饼吃饱了。²⁷你们不要为那可损坏的食粮劳碌，而要为那存留到永生的食粮劳碌，即人子所要赐给你们的，因为他是天主圣父所印证的。”²⁸他们问说：“我们该做什么，才算做天主的事业呢？”²⁹耶稣回答说：“天主要你们所做的事业，就是要你们信从他所派遣来的。”

引导

从本书所载的若干福音事迹中，我们能看到，许多人不辞劳苦，只求与耶稣同在，因为他们心中明白，自己渴望的远胜于眼前所有。耶稣却让他们领悟：他们所寻求的，或许并非真正所需。他们渴求的是果腹的食粮，而灵魂的滋养，才是更为迫切的需要。

对祷

“耶稣定睛看他，就喜爱他。”（马尔谷 10:21）
我是否愿意让自己
安坐在耶稣充满爱的凝视之中？
那位在任何时刻、任何处境里
都爱着我的主。
天主看着我，
永远带着无条件的爱。

结束祷

我感谢天主，
为我们刚才这段独处的时光，
也为祂借着这段经文
可能赐给我的一切领悟与光照。

阿门