临在

我所在意的，正在塑造我的所是与所成。
我省思那始终以爱临在的天主，即使在许多牵绊着我的事物之中。
我停下来祈祷，愿我在此刻，让天主触及并塑造我的所是。

内在自由

此刻，我尝试放下那些
正拖累我心灵的忧虑与挂念。
至少在这片刻的祈祷中，
我把一切牵挂交托在天主手中

意识

知道天主无条件地爱我，
我诚实地回顾过去的一天的事情和感受。
我有什么值得感恩的事吗？我献上感谢。
我有什么对不起天主的事吗？我请求宽恕。

天主的圣言

¹²“这是我的命令：你们该彼此相爱，如同我爱了你们一样。¹³人若为自己的朋友舍掉性命，再没有比这更大的爱情了。¹⁴你们如果实行我所命令你们的，你们就是我的朋友。¹⁵我不再称你们为仆人，因为仆人不知道他主人所做的事。我称你们为朋友，因为凡由我父听来的一切，我都显示给你们了。¹⁶不是你们拣选了我，而是我拣选了你们，并派你们去结果实，去结常存的果实；如此，你们因我的名无论向父求什么，他必赐给你们。¹⁷这就是我命令你们的：你们应该彼此相爱。”

引导

今日经文所载的「你们该彼此相爱」，是耶稣教导中的核心准则之一。祂为朋友舍弃了自己的性命，并以全然的自我奉献，为我们树立了爱的榜样。祂所行的一切，都彰显出祂是卓越的导师。我们祈求，自己也能成为称职的门徒。

对祷

主啊，求祢帮助我安静下来，
使我足够平静，
能听见祢那细微而温柔的声音。
求祢赐我信赖的心，
让我敢于信任我所听见的。
祢的圣言带来安慰、抚慰与鼓励；
其余的一切，
我都愿意放下，交托给祢。

结束祷

愿光荣归于父、及子、及圣神；
起初如何，今时亦然，直到永远。
阿门。

阿门