临在

主啊，求祢帮助我全然活在祢神圣的临在中。
以祢的爱环抱我，愿我的心与祢的心合而为一。

内在自由

主啊，祢召叫我在自由中生活。
求祢提醒我，不再忽略这份恩典。
引领我活出祢所愿的自由，使我的心安稳，全然信赖祢。

意识

我自问今天内心状态如何？
我是否特别疲惫、紧张或不在状态？
如果有这些情况，
我能否试着放下那些困扰我的顾虑？

天主的圣言

⁵“现在我就往派遣我者那里去，你们中却没有人问我：你往哪里去？⁶只因我给你们说了这话，你们就满心忧闷。⁷然而，我将真情告诉你们：我去为你们有益，因为我若不去，护慰者便不会到你们这里来；我若去了，就要派遣他到你们这里来。⁸当他来到时，就要指证世界关于罪恶、正义和审判所犯的错误：⁹关于罪恶，因为他们没有信从我；¹⁰关于正义，因为我往父那里去，而你们再见不到我；¹¹关于审判，因为这世界的首领已被判断了。

引导

耶稣告诉门徒们，祂离去为他们是有益的，因为若祂不离开，圣神就不会被派遣到他们中间。友人的离别总是难以承受，这番话对初期的基督徒而言必定难以入耳，更难以领悟其中深意。但我们若记住：耶稣始终与我们同在——即使是以一种全新的方式——并且祂持续的临在必会支撑我们，这或许也能成为我们的慰藉。

对祷

主啊，求祢帮助我与祢连结。
我并不总是知道该如何去做，
但我渴望领受祢的爱，
我向祢敞开双手，也敞开心扉。
求祢今天就来到我这里。

结束祷

我感谢天主，
为我们刚才这段独处的时光，
也为祂借着这段经文
可能赐给我的一切领悟与光照。

阿门