临在

我们越是呼求天主，就越能感受到祂的临在。日复一日，我们被吸引，更加靠近天主慈爱的心。

内在自由

我祈求这份恩宠：
能放下我自己的挂虑，
向天主对我的邀请敞开，
让自己由我慈爱的创造主引领并塑造。

意识

上主，此时此刻，我将我的思绪转向祢。
我将抛开杂务和琐事。
我将在祢的临在中得到休息与更新。

天主的圣言

¹⁶天主竟这样爱了世界，甚至赐下了自己的独生子，使凡信他的人不至丧亡，反而获得永生，

¹⁷因为天主没有派遣子到世界上来审判世界，而是为叫世界藉着他而获救。 ¹⁸那信从他的，不受审判；那不信的，已受了审判，因为他没有信从天主独生子的名字。

引导

今日我们与尼苛德摩同在，求他将所领悟的道理教导我们。他在夜色暗影中来到耶稣跟前，因为他深知，不敢触怒同侪的宗教领袖。然而他内心内心正直，促使他就诸多艰深的问题向耶稣求教。邪恶属于黑暗，但因耶稣降世，黑暗的权势已受遏制。主啊，求你继续为我们遏阻黑暗的势力。

对祷

在聆听了天主的圣言之后，
我再次安顿自己的心。
今天，我愿意把什么带进我的生活中？
从今日的读经或祈祷里，
我希望记住、珍藏什么？

结束祷

我感谢天主赐予我爱的恩典；
怀着喜乐与希望，我走向前方，
去服务祂的子民。

阿门