临在

「看，我站在门外叩门。」主说。（默示录 3:20）万有的主竟渴望来到我这里，这是何等奇妙的恩宠。
我欢迎祂的临在。

内在自由

主啊，赐我内在的自由，洁净我的内心深处，
使我得以在祢的爱中活出真正的喜乐。

意识

我的真实感受如何？心情轻松？内心沉重？
我可能非常平静，欣然来到这里。
同样，我也可能感到沮丧、忧虑或愤怒。
我承认我的真实状态。这才是主所爱的真实的我。

天主的圣言

¹“你们不要判断人，免得你们受判断， ²因为你们用什么判断来判断，你们也要受什么判断；你们用什么尺度量给人，也要用什么尺度量给你们。³为什么你只看见你兄弟眼中的木屑，而对自己眼中的大梁竟不理会呢？⁴或者，你怎能对你的兄弟说：让我把你眼中的木屑取出来，而你眼中却有一根大梁呢？⁵假善人哪！先从你眼中取出大梁，然后你才看得清楚，取出你兄弟眼中的木屑。

引导

此训示清晰明了：不要判断人，免得你们受判断。多数时候，我们对他人的了解实在有限，无法确切知晓他们作出判断的缘由。因着自身的偏见与缺欠，我们判断的能力本就极为有限。圣依纳爵曾提出一个明智的原则，值得我们遵循。他说："对你所接触的人的行为，总要做善意的解释，这样你就不会出大错。"

对祷

朋友之间不彼此隐瞒。
在祈祷中，我能否把耶稣视为我的朋友，
向祂倾诉我内心最深处的思绪，
并信赖祂早已理解、全然接纳？

结束祷

我感谢天主，
为我们刚才这段独处的时光，
也为祂借着这段经文
可能赐给我的一切领悟与光照。

阿门