临在

天主，祢比我所敢相信的还要更近，比我自己的呼吸还要更贴近。我因祢亲密的临在而蒙受祝福，我无需害怕。

内在自由

天上的父，求你让我觉察今日我所背负的一切重担，并赐给我恩宠，使我能将这些重担放在你十字架的脚下，从而以自由的心进入这段祈祷的时光。

意识

我自问今天内心状态如何？
我是否特别疲惫、紧张或不在状态？
如果有这些情况，
我能否试着放下那些困扰我的顾虑？

天主的圣言

³⁴你们不要以为我来，是为把平安带到地上；我来不是为带平安，而是带刀剑，

³⁵因为我来，是为叫人脱离自己的父亲，女儿脱离自己的母亲，儿媳脱离自己的婆母；³⁶所以，人的仇敌，就是自己的家人。

³⁷谁爱父亲或母亲超过我，不配是我的；谁爱儿子或女儿超过我，不配是我的。³⁸谁不背起自己的十字架跟随我，不配是我的。³⁹谁获得自己的性命，必要丧失性命；谁为我的缘故，丧失了自己的性命，必要获得性命。

⁴⁰谁接纳你们，就是接纳我；谁接纳我，就是接纳那派遣我来的。⁴¹谁接纳一位先知，因为他是先知，将领受先知的赏报；谁接纳一位义人，因他是义人，将领受义人的赏报。⁴²谁若只给这些小子中的一个，一杯凉水喝，因他是门徒，我实在告诉你们，他决失不了他的赏报。

¹耶稣嘱咐完了他的十二门徒，就从那里走了，为在他们的城里施教宣讲。

引导

教宗方济各在他当选教宗不久后的数次讲话中，多次谈及：那些微小、看似微不足道的举动，实则承载着深远的意义。他说道，爱就体现在点滴小事之中。一个拥抱、一抹微笑、几句暖心的话语，往往能产生超乎想象的力量。
就在今天早上，有人提到，我在弥撒中的讲道能让他们一整天都轻快喜悦。上主，我不知道他们是否真的如此，但我知道，这番话语也深深鼓舞了我。

对祷

耶稣，祢总是在那里等候着我。
有时，我被今世的忧虑所缠绕、所拖累。
求祢赐我恩宠，
让我能更常停下来，安静下来，
去认识、去体会
祢所赐的平安，
祢内在的宁静。

结束祷

在充满天主慈爱的同在中，
当我在日常生活中去行祂的工作时，
我祈求祂赐福并引导我的脚步。

阿门