Quietud

Tómate un momento para quedarte quieto mientras comenzamos esta sesión:

Suponiendo que estés sentado, pero aplicando esto a tu postura actual, vamos a hacer un escaneo corporal… sé consciente de tus pies en el suelo y de cómo se sienten… de tus piernas tocadas por la ropa… y de la silla que te sostiene… . . la parte inferior de la espalda . . . la parte superior de la espalda . . . los hombros . . . a medida que avanzas, fíjate si tienes alguna tensión y deja que se vaya . . . el cuello . . . la cabeza . . . la cara . . . a menudo mantenemos la tensión en la cara, así que fíjate si es así y deja que se relaje . . . en la frente . . . alrededor de los ojos . . . la mandíbula . . . la boca . . . ¡no te esfuerces demasiado por relajarte o no estarás relajado! . Pero ven como eres . . .

Escritura

Mateo 13:10-15 LBLA

10 Y acercándose los discípulos, le dijeron: ¿Por qué les hablas en parábolas? 11 Y respondiendo Él, les dijo: Porque a vosotros se os ha concedido conocer los misterios del reino de los cielos, pero a ellos no se les ha concedido.
12 Porque a cualquiera que tiene, se le dará más, y tendrá en abundancia; pero a cualquiera que no tiene, aun lo que tiene se le quitará.
13 Por eso les hablo en parábolas; porque viendo no ven, y oyendo no oyen ni entienden. 14 Y en ellos se cumple la profecía de Isaías que dice: «Al oír oiréis, y no entenderéis;
y viendo veréis, y no percibiréis;
porque el corazón de este pueblo se ha vuelto insensible
y con dificultad oyen con sus oídos;
y sus ojos han cerrado,
no sea que vean con los ojos,
y oigan con los oídos,
y entiendan con el corazón,
y se conviertan,
y yo los sane».

Reflexión

Vivimos en una época de sobrecarga de información. Un desafortunado efecto secundario de esto es que tenemos que ser muy selectivos en aquello a lo que prestamos atención, en medio del bombardeo constante de mensajes que reclaman nuestra atención. El reproche de Jesús podría aplicarse ciertamente a nosotros en nuestros tiempos. Sin embargo, la lectura de hoy también promete que «los curaría».

En el mundo actual, es realmente necesario «desconectarse» de muchas cosas que se presentan, en los medios de comunicación, en las redes sociales e incluso en algunas interacciones personales. Mucho de lo que circula por los canales de comunicación es, en el mejor de los casos, irrelevante o negativo, y en el peor, totalmente falso o lleno de odio. Tenemos que filtrarlo, de lo contrario puede inundar nuestra conciencia e influir en nuestras elecciones y acciones. Como resultado, puede que nuestros corazones se hayan cansado, nuestros ojos no vean y nuestros oídos estén sordos.

Sin embargo, nuestro compañero, Íñigo, es un peregrino muy práctico, siempre capaz de conectar nuestra visión espiritual con nuestros problemas cotidianos. Tiene una caja de herramientas espirituales que contiene una ayuda inestimable para agudizar nuestra percepción, enfocar nuestra visión interior, desbloquear nuestros oídos internos y abrir nuestros corazones a lo que realmente importa. Se trata de la herramienta del discernimiento espiritual y es un elemento clave de la espiritualidad ignaciana. Utilizar esta herramienta requiere práctica; idealmente, implica una práctica diaria, utilizando la oración del día para darnos cuenta de lo que realmente vemos, oímos y experimentamos en nuestra vida cotidiana, y de cómo respondemos.

La práctica del discernimiento nos desafía a ver lo que a menudo se oculta y a oír lo que a menudo no se dice, sumergidos en la marea de información que amenaza con abrumarnos. El secreto para sintonizar con esta escucha más profunda y esta visión más clara es crear el hábito de entrar en quietud durante un rato cada día, pidiendo la gracia de unos oídos que escuchen de verdad y unos ojos que vean el mundo a través de la lente del corazón. ¿Cómo podrías alimentar el hábito de la quietud y la conciencia reflexiva esta semana?

El arte del discernimiento también está estrechamente ligado a la concentración. Aquello en lo que nos centramos, alimentándolo con nuestra energía y atención, crecerá. Lo que nos neguemos a alimentar, retirándole nuestra energía y atención, se encogerá. Por tanto, una pregunta sencilla es: ¿Qué aspectos de nuestra vida y de nuestro mundo queremos que crezcan y se fortalezcan? Podemos ayudar a que esto ocurra prestándoles nuestra atención concentrada. ¿Qué aspectos de nosotros mismos y de nuestro mundo queremos que disminuyan? Ayudamos a que esto ocurra privándolos de nuestra energía y atención. Hoy en día, esto se expresa a menudo como «dar oxígeno» a determinadas cuestiones o personas. Cuando damos oxígeno a lo que da vida, crece y prospera. Cuando damos oxígeno a lo que es negativo y destructivo, alimenta las llamas de la división y el odio como un incendio forestal.

Habla con Dios

El reino de los cielos en nuestra vida humana es un poco como una planta: para que crezca y se convierta en lo «mejor» que anhelamos, tenemos que alimentarla y ser conscientes con amor de lo que necesita. O es como un niño. Para que desarrolle todo su potencial, necesita que alimentemos su interior escuchando lo que le importa y nutriéndolo con atención amorosa. No alimentamos a nuestras plantas de interior con residuos tóxicos, ni a nuestros hijos con chismes odiosos. Les ayudamos a crecer cuidándoles y estando más en sintonía con lo que realmente necesitan.

¿Cómo alimentarás el Reino de los Cielos esta semana? ¿Cómo le ayudarás a crecer? ¿Cómo evitarás hacer o decir algo que pueda dañarlo o disminuirlo?

¿Qué ha atraído tu atención y tu energía, especialmente esta semana? ¿Te ha abierto los ojos para ver algo importante? ¿Quizá la soledad o el dolor de un vecino, o las necesidades básicas de un amigo cuyo medio de vida ha sido destruido, o la tranquila sabiduría de un anciano al que no habías dedicado tiempo para escuchar?

¿Qué has escuchado esta semana en medio del ajetreo y el clamor de las noticias contradictorias? ¿Has escuchado el grito silencioso de los que no tienen techo y que viven en nuestras calles, o los suspiros agotados de los trabajadores sanitarios con exceso de trabajo, o la muda desesperación de quienes viven en la privación o el miedo, desesperación que a menudo se expresa en el lenguaje de la rabia y la furia?

Anota en tu diario cualquier cosa que hayas aprendido esta semana que te ayude a tomar decisiones más sabias y a hacer crecer tu parte del sueño de Dios para la humanidad.

Dios anhela curarnos de nuestra ceguera y sordera interiores. ¿Nos atrevemos a pedir la gracia esta semana de dejar que Dios abra nuestros ojos, nuestros oídos y nuestros corazones para ver y comprender cómo podemos tomar decisiones personales que ayuden al crecimiento del reino y a que la humanidad llegue a ser lo mejor que pueda ser?