在我们所处的现实中，怀着喜悦、欣赏与惊奇

我们的内在与外在感官，在活出完整的人生中，扮演着重要的角色。婴儿在生命的最初几个月，大多通过感官来“认识”世界。成年人在寻求真理时，往往过度依赖理性思维，因此，我们常忽略了敏锐感官所带来的丰富体验。对某些人而言，这份感官的觉察可能缺失，却未被察觉。
若要活出充实的生命，我们需要扎根于每日所处的现实世界，同时运用理性与感官的能力。若我们渴望更深刻地体验生命，对感官的留意便是不可或缺的。换言之，我们需要刻意创造一些时刻，全心地“停下脚步，注视、倾听、感受、嗅闻、品尝”，以体会天主所创造的一切的丰富与美好。
生活中的许多经历，我们常是自动地度过，而非有意识地去体会。在某些活动和情境下，这样是必要的。例如，开车时，我们无法对踩刹车或转动方向盘的每一个动作都保持全然意识。然而，我们确实需要一些时刻——希望每天能有几次——故意让自己去体会、欣赏并惊叹于我们实际生活的具体现实。
举例来说，可以是注意繁忙街道周围的声音，注视办公室窗外的景色，感受食物的质地与味道，体会交谈对象的内在美，并承认自己本身的美好。总之，我们需要让内在与外在的感官世界，通过日常平凡的瞬间以及更不凡的时刻滋养我们。那些隐秘的时刻，往往能成为让生命值得珍视的瑰宝，甚至充满奇妙与敬畏。
——凯瑟琳·麦坎，《灵修与感官：活出丰盛的生命》