盡情品味、欣喜並驚嘆於我們所生活的現實

我們的內在與外在感官，在活出完整的人生中，扮演著重要的角色。嬰兒在生命的最初幾個月，大多透過感官來「認識」世界。成年人在尋求真理時，往往過度依賴理性思維，因此，我們常忽略了敏銳感官所帶來的豐富體驗。對某些人而言，這份感官的覺察可能缺失，卻未被察覺。
若要活出充實的生命，我們需要扎根於每日所處的現實世界，同時運用理性與感官的能力。若我們渴望更深刻地體驗生命，對感官的留意便是不可或缺的。換言之，我們需要刻意創造一些時刻，全心地「停下腳步，注視、傾聽、感受、嗅聞、品嚐」，以體會天主所創造的一切的豐富與美好。
生活中的許多經歷，我們常是自動地度過，而非有意識地去體會。在某些活動和情境下，這樣是必要的。例如，開車時，我們無法對踩煞車或轉動方向盤的每一個動作都保持全然意識。然而，我們確實需要一些時刻——希望每天能有幾次——故意讓自己去體會、欣賞並驚歎於我們實際生活的具體現實。
舉例來說，可以是注意繁忙街道周圍的聲音，注視辦公室窗外的景色，感受食物的質地與味道，體會交談對象的內在美，並承認自己本身的美好。總之，我們需要讓內在與外在的感官世界，透過日常平凡的瞬間以及更不凡的時刻滋養我們。那些隱秘的時刻，往往能成為讓生命值得珍視的瑰寶，甚至充滿奇妙與敬畏。
——凱瑟琳·麥坎，《靈修與感官：活出豐盛的生命》